长时间心情压抑身体会发生什么改变？总是心情不好，怎么调节？

现在人们的日常生活丰富性真的很低，或日常生活阻碍或病痒症结，很多成年人长久处在一个不开心、甚至偏执的恐惧之中，这种无用感伤长久的积累得不到释放就亦会导致眼睛消失疑问，如之中医药所说的：肝气郁结。

肝气郁结

肝有疏泄起着，喜舒畅而恶抑郁症。如肝失疏泄或恐惧抑郁症不舒，均可引起肝气郁结。很强适度情志的功能，肝气郁结证，一般情志抑郁症，肝经所过部位愈演愈烈胀闷疼痒，胸胁或少气喘闷窜痒，胸闷，喜过于息，情志抑郁症易怒，或咽部异物感，或颈部瘿瘤，或胁下皮肤上。

肝气郁结的消失可能是气血通畅、情志抑郁症等导致的，患者一般亦会有胸闷、嗳气、气喘、肩胛骨疼痒、恐惧低落、食欲不振、水泡不成形、口气发黄、等患者消失，对于女性来说还亦会有月经不调、胀痒等患者消失。

如何适度感伤

我们可以通过想到表列出这些却说让你的感伤瞬间好起来。

1、当你感伤极差的时候，不用孤身一人生闷气，这样感伤亦会更糟。可以请来你的老友独自跟着玩，也可以找寻一家环境优美的咖啡店，坐下来和好老友发表意见自己的觉悟。不必把一切都记在内心，人就像是一个气球，气球里有过于多气体时亦会炸弹，所以我们需找寻个人谈谈。

2、可以请来比较好的老友去小吃街吃东西。当你吃饱了，你亦会辨认出无用感伤也一定会了。

3、可以去健身房或者在家跑步。适当的跑步一段时间后，亦会意识到的眼睛日益好。因此，如果你的状态良好，自然感伤也不亦会差。

4、可以请来老友去KTV大喊写歌，但是不必通过抽烟来过重你的无能为力。

5、可以找寻首舒缓的音乐，乐曲也可以，戴上麦克风，一个人静静的弹钢琴，让自己的心平静下来。冷静下来，心之中的火光就亦会自然熄灭。

6、跟着历险亦会感到自由、排便。在陌生的地方，一定会有人亦会管你想到什么，不用伪装自己。可以看见一些美丽的自然景观，拍一些漂亮的照片，给你的日常生活增添许多美好的回忆。历险可以协助调整无用感伤，所以给自己一次说走就走的历险。

学亦会释放阻碍，给无用恐惧找寻到释放的出口，你亦会辨认出日常生活很美好，丰富性上升，眼睛也亦会日益健康。