宫寒痛经怎么办

　　典型症状主要表现以下

　　1、发胖。宫寒者的另外一表现是浑身发胖，并伴随气短乏力、失眠多梦、月经过少、不排卵等症状。子宫热量不足，为了保护本身的生理性能，脂肪就充当起“护宫使者”，子宫越冷身体就越需要囤积脂肪，从而引发发胖。

　　2、月经异常。经前小腹有坠胀感，并出现白带增多、腰酸或痛、两乳胀痛等现象，少数有反胃、作呕反应；行经腹痛，小腹发凉，月经色黑有血块，个别女性痛经到达难以忍耐之程度。

　　3、下腹寒冷有时作痛，经期有时错后，色淡而量少，精神较差，平时 腰酸腿软，小便较多，月经量少，性欲消退，舌质淡苔白，脉沉。真阳不足的则腰酸如折，面色黯黄，自觉下腹部不暖，4肢不温，主要脚冷而疲软，口淡而无味， 喜食辛

　　多吃补气暖身之物

　　平时做运动，多吃1些平淡的东西，少吃些油腻的，多吃补气暖身的食品例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。不要吃凉和辣的有刺激性的食品，多注意保暖，保持好的心情，这样就会好的更快1些的。