怎样调理月经不调呢

　　月经不调是很多女性或多或少都会出现的妇科病，出现月经不调常常引不起女性朋友的重视，其实月经不调是有潜伏的危害的，需要大家注意。那末，怎样调理月经不调呢?下文就是我们的简单介绍。

　　怎样调理月经不调呢?调理方法大概有以下几点

　　1、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食品，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物;气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等。忌食生冷水果。经血量多者忌食红糖。

　　2、月经期间1般吃1些香蕉，甜橙，榴莲，人参果，番石榴，奇特果等水果，可以逐日3种早、中、晚交换食用。但是如果是有痛经的女性，建议比较好少吃苹果。而体质比较好的女性，苹果、梨等水果也可吃。

　　3、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，没必要过分紧张。

　　4、内裤要柔软、棉质、透风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

　　5、注意卫生，预防感染。首先注意外生殖器的卫生。月经期间绝对不能性生活。量大时要勤换卫生巾，还可选用市面针对量大期间的卫生巾。

　　6、注意保暖，避免寒冷刺激。避免过度劳累，长途奔走。

　　常生活中调理好自己的身体。

　　(1)生活环境：生活在舒适和谐的环境中，人们的心情则能愉悦，也就有益于疾病的康复。生活环境所含如家庭的卫生、居室的摆设等。

　　(2)公道调配饮食：饮食可以健身，也能够治病。这说明在用药的同时配合饮食医治，便可减少毒药对人体的侵害，又能”补益精气”，从而提高医治效果。 公道调配饮食，不但要注意饮食的数量，而且要对饮食的软硬、冷热、品类等进行选择。脾虚胃弱而酿成的月经病，常因进食生冷或进硬食而加重，常因过食辛辣而 加重病情等。因此，公道调配饮食，在月经病的调养中具有10分重要的作用。大葱、韭菜、蒜、辣椒等食品，性味均属辛热，少食有健脾通阳功效，可配用于月经病 之属于寒证者;各种水果及1些瓜类，性味多偏寒凉，不宜在月经期过量食用。

　　(3)保持心情愉悦：月经病患者心情的好坏，对病情有很大影响。月经来时有很多患者会产生恐惧与紧张的心理。患者应自己调理精神，保持心情舒畅，特别是在月经来潮之前与经期，更要保持良好的心理状态。

　　以上就是关于怎样调理月经不调的方法的介绍，相信以上内容相对广大的月经不调的女性有所帮助，提示大家注意月经不调，谨慎它会带来1些没必要要的危害哦，在平常要做好预防月经不调的措施!