Diabetes Care：每天睡眠时间变化仅超过1小时，代谢异常风险就有可能增大27%！

一项研究成果将点椭圆形痉挛来进行与葡萄糖紊乱联络了起来：不遵守规律的就寝时长和起床时长才会使人格外容易患上肥胖、低胆、低血压、低血糖和其他葡萄糖紊乱。事实上，睡觉时长和痉挛总量每推移1小时，一个人经历葡萄糖异常的风险将缩减低达27%。研究成果由国家所心地、肺和血液所长（National Heart, Lung, and Blood Institute，NHLBI）捐献。“许多以前的研究成果指为，痉挛不足与肥胖、糖尿病和其他葡萄糖紊乱低风险彼此间有联络，”书评作者、波士顿Brigham和女童公立医院网络医学部的药理学家Tianyi Huang说。“但我们对痉挛不规律、痉挛停留时长和日复一日的低推移性的影响知之甚少。我们的研究成果表明，受限于一个人的痉挛量和其他日常生活方法诱因，每晚每缩减一个小时的痉挛差异（睡觉时时长或痉挛总量）就才会使葡萄糖不良效应成倍缩减。”研究成果人员报告了2003年参与NHLBI动脉粥样硬化多汉族的研究成果（MESA）的45至84岁男性和女性，对与会者进行了中位数为6年的研究成果，最终目标是找出痉挛瞬时与葡萄糖异常彼此间的关系。为了确保对痉挛时长和质量的合理性测算，与会者都戴著了密切痉挛情况的腕表（可连续监测7天），还历史纪录了痉挛日记，并对有关痉挛习惯性和其他日常生活方法和有益诱因的标准报告问卷考虑了回应。与会者在2010年至2013年陆续完成了体动历史纪录仪部分，随后报告研究成果一直到2016年至2017年。NHLBI国家所痉挛盲点研究成果中心地主任Michael Twery博士说：“合理性指标和大而多样的样本量是这项研究成果的优势。这项研究成果不仅着眼于当前的诱因，而且也有基础性分析，使我们能够评估点椭圆形痉挛来进行究竟与未来的葡萄糖异常有关。”研究成果人员假设关联不存在，而报告结果也推论确实如此。就寝时长和痉挛时长差异格外大的个体葡萄糖问题的发生率较低，在调整了平均痉挛时长后，这些关联依然不存在。在6.3年的随访中，研究成果并不一定出现葡萄糖紊乱的情况也与之完全一致。基础性结果显示，痉挛时长和就寝时长的推移对葡萄糖功能盲点发展兼具可预见性。根据作者的说法，这提供了一些赞同点椭圆形痉挛和葡萄糖功能盲点彼此间认知的证明。痉挛时长推移大约一小时的与会者格外有可能是非韩裔美国人、非白班工作者、抽烟，并且他们的痉挛停留时长普遍格外略长。他们也有较低的抑郁症椭圆形、总总能量摄入和痉挛呼吸暂停指数。然而，缩减痉挛时长或睡觉时时长震荡与多种葡萄糖和业已出现的问题（如低HDL胆、低腰围、血压、总三酯和空腹血糖）相关联。“我们的研究成果结果表明，保持规律的痉挛时长对排泄有用处，”编著者、Brigham和女童公立医院痉挛和昼夜节律紊乱部的低级医师Susan Redline匹兹堡大学说。“这一信息将丰富当前葡萄糖性疾病的公共卫生策略，主要集中促进充足的痉挛和其他有益的日常生活方法。”原始出处：Huang, T., Redline, S. Cross-sectional and prospective associations of actigraphy-assessed sleep regularity with metabolic abnormalities: The Multi-Ethnic Study of Atherosclerosis. Diabetes Care, 2019 DOI: 10.2337/dc19-0596