如何饮食调理月经不调

　　由于种种缘由的影响，现在有很多的女性都出现了月经不调的症状，但是在月经不调的症状出现以后，有些女性并没有引发注意，认为不是甚么大不了的事，会渐渐好转的，其实不用担心。但直到情况变得严重时才开始变得紧张，想要好好调理。那末，如何饮食调理月经不调呢?

　　遭到多种缘由的影响，愈来愈多的女性朋友得了月经不调，但是月经不调的多发并没有引发大家的重视，大家都有这样的认知误区，月经不调没甚么大不了不去管，渐渐也会变好的。这样的认知是极其毛病的，不要等到月经不调病情严重了才去进行医治。那末，如何饮食调理月经不调呢?

　　调理月经不调要注意以下几点：

　　1、如果月经周期提早了的话，那就要少吃1些葱、洋葱、肉、辛香料等，要多吃1些青菜，在情绪上也不要焦急和紧张。

　　2、如果是月经周期推延的话，那就要少吃1些冷的食品，多吃1些肉。在月经期第1、2天要多服用补血的食品。

　　3、在月经的前期、中期、后期的时候，如果饮食摄取得当，可调理女性生理上的不均衡。如果是在月经前有烦躁不安、腰痛、便秘者，那就应当多吃1些增进肠蠕动及代谢之物，如生青菜、豆腐等，以调理身体之不均状态。

　　4、在月经来潮后可以多吃1些动物肝脏等，这样不但可以增进子宫收缩，还可以保持体内热量。但油性食品及生冷食品皆不宜多吃。在月经后如果女性有眩晕、贫血者，那末在月经期的时候就应当多吃1些姜、葱、辛香料等。

　　引发月经不调的因素是比较多的，所以除在预防上多加注意之外，还要在饮食方面多下工夫哦。