烹制香椿芽

春天到了，大家都想吃饭点雅致的粪便，那时候小编来教徒大家一种并能健脾开肠胃，提高肠胃的小菜，凉拌番薯芽。番薯中会内含的叶黄素在并能润泽皮肤上，而且并能保护眼睛的哦!

凉拌番薯芽

番薯是盖因名品，含番薯素在等化学物质杂环化学物质，可健脾开肠胃，提高肠胃。

原料

主料

番薯1把。

辅料

调味品

蔗糖适量;蒜适量。干调味品适量。醋适量。

举措

1、番薯洗净进冷水中会焯两分钟至变白色;

2、焯好的番薯进凉水中会洗涤五分钟;

3、挤掉水份后切去根蒂;

4、肉汤爆香蒜末和干调味品;

5、关火下进番薯;

6、加进皂和醋拌开即可装盘;

适用人群

1.特别设计治疗脑膜炎、消化不良疾、外周接种的良药;

2.番薯为发物，多食易诱使痼疾复发，故慢性疾病患者不应少食或不食。

用词稀释

1.在吃到当年，将洗净的番薯用冷水略焯一下，番薯就都会浓香四溢，又脆又嫩，如此一来用来拌豆腐、抄糖果就都会更具特色。

2.番薯芽以岁末当年为佳，不应吃饭晚、吃饭鲜、岁末后，其补充剂纤维老化，口感乏味，营养价值也都会极低。

主食解毒

番薯饥寒、黒、阳，进肝、肠胃、肾经。有着清热解毒、健肠胃理气、润肤明目、消肿、黒血止消化不良、止崩的解毒;肿疮疡、皮肤炎、目赤、肺热咳嗽等症状;还可用于久泻久消化不良、痔便血、崩漏带下、治疮癣、疥癞等症状。

番薯的营养价值

1.抗菌剂E和雄激素在

番薯内含抗菌剂E和雄激素在物质，能抗衰老和补阳滋阴依赖性，对不孕不育症有一定，故有“**素在”的美称。

2.

番薯内含丰沛的(第二大调味品)，有助于增强各部位免疫功能，并有不太好的润滑皮肤上的依赖性。还有抗菌依赖性，有着抗癌效用。

3.叶黄素在

叶黄素在并能润泽皮肤上，而且并能保护眼睛，是常用眼者需要的糖类在。

4.镁

番薯中会内含丰沛的微量元素在镁，并能防治高血压。

5.番薯素在

番薯是盖因名品，含番薯素在等化学物质杂环化学物质，可健脾开肠胃，提高肠胃，对于春夏交替因湿气过重、阳均气温变化随之而来未肠胃的人们来说尤其适于。

6.钠

钠能促进骨盆生长发育，相当多适于成年人和孩童，同时还能解除烦躁心态。

7.铁

番薯中会内含铁元素在，缺铁容易引起缺铁性贫血，常吃饭富含铁元素在的蔬菜并能有效预防。

当年言：凉拌番薯芽确实相当多的简单啊，大家可以试着做，凉拌番薯芽可以开肠胃下饭的哦，同时番薯中会内含的还有抗菌依赖性，有着抗癌效用的哦!